文：編輯部｜圖：中央社
告別揮汗如雨的夏天，還有涼風習習的秋天，昨天的「寒露」，也就是24節氣中的第17個節氣，象徵時序進入略感寒意的深秋。這個時節是由熱轉寒的時候，地上萬物也隨著寒氣日漸增長而轉為蕭條。雖然此一時節適逢登高、賞菊的重陽節，隨著氣溫節節降低，陰氣逐漸滋長，為了保護自己的健康，下列3件事是我們應該注意的：
（一）做好飲食調理：秋季在五行當中對應「金」，故秋天有「金秋」之稱。肺在五行當中屬於金，因此，進入寒露之後這一階段的飲食，應以滋陰潤肺為主。少吃辛辣食物，多喝開水，有需要可以添加枸杞菊花，多喝熱湯，也可以選擇吃像是雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿和提子等水分比較多的水果。
（二）經常用熱水泡腳，注意腳部保暖：俗云「白露身不露，寒露腳不露。」換句話說，到這個時候開始必須改穿長袖，不僅如此，還要更加重視足部保暖。
（三）避免空腹食用柿子：寒露是柿子盛產的時候，而且柿子具清熱去燥和潤肺化痰等功能，但柿子含鞣酸和果膠成分，空腹食用會因胃酸形成胃柿石，若無法排出可能產生腹痛、嘔吐甚至嘔血等症狀。
