文／楊君儀
常聽長輩說「讓小孩子趴睡，臉型才會漂亮」，也聽說過「仰睡比較安全，不可以讓小孩趴睡！」讓新手爸媽不知所措，究竟寶寶該趴睡，還是仰睡？
早年，歐美國家鼓勵讓小孩趴睡，近年卻轉為禁止，因為有一種好發於寒冷季節的疾病－－嬰兒猝死症 (Sudden Infant Death Syndrome，簡稱SIDS) 。目前醫學還無法對SIDS的發生原因提出完整解釋，但一般認為，趴睡會增加SIDS的機率。因此自1992年起，美國兒科醫學學會就建議讓新生兒仰睡，之後美國SIDS的發生率就降低一半。
仰睡與趴睡 各有好壞
仰睡有其益處，面部朝上的嬰兒，下巴不會卡住氣管，也不會壓迫到供給腦部血流的脊椎動脈。當寶寶缺氧、或二氧化碳過多時，體內的防衛機制會自然啟動，而採取仰睡的狀態，較易被驚醒。
趴睡使照顧者看不到寶寶的睡眠情況，無法及時反應，而寶寶頸部力量不足，窒息時無法自行翻轉，都是常見的風險。
但趴睡也並非全然有害。胎兒在子宮內時，就是腹部朝內的蜷曲姿勢，趴睡也屬於這種自我保護的姿勢，會使寶寶更有安全感，睡得更熟，且促進肌肉發展，比同年孩子更快學會抬頭、翻身等。趴睡會輕微壓迫內臟，促進心肺功能，根據一項睡姿研究，也證明了趴睡的寶寶，智力發展更快。
長期仰睡時，不宜突然改變睡姿，否則發生SIDS的機率暴增近20倍，因為仰睡的寶寶，上身肌力缺少鍛鍊，遇到狀況時更不會翻身。若想嘗試趴睡，建議選在白晝午睡時，讓寶寶趴睡一小時，照顧者也要不時察看寶寶的狀況，以確保寶寶不僅睡得香甜，也睡得安全。當寶寶學會自由翻身後，父母就無法限制其睡姿，但也不須擔心，因為孩子在睡眠中感到不舒服時，自然會改變姿勢。
寶寶該穿多少才夠暖？
新手父母在帶寶寶時，常會被上一輩嫌「給孩子穿得不夠」，而給寶寶多添衣物，如此包得密不透風，反而會因為溫度過高，導致換氣過度。給寶寶穿衣，適度就好，判斷標準是觸摸寶寶的手腳，小手小腳若是溫暖的，就代表他／她已經足夠溫暖，不須再多加衣服了。
