帶給身心靈多樣優點的最佳運動國標舞
老師：蘇坤從
課程：國標舞 (探戈)
上課時間：每週六上午九 ~ 十一點 世貿國家公園社區B1
當初會投入國標舞也是一種機緣，最早的時候，是經由朋友介紹在台北市南海路民眾活動中心開始學國標舞，上的是團體班課程，後來繼續拜師學藝，開始上個別班，並師承多位老師的指導，其中有一位是在國內非常受人尊敬的周志坤老師 ，只是很令人不捨的是…周老師不幸於今年七月31日與世長辭了!
轉眼間，多年的習舞生涯過去了，回想這些年來的習舞過程是非常艱辛的，因為舞蹈的理想與熱忱往往必須建立在經濟生活無虞乃至於優渥的條件之下，才有辦法築夢踏實，然而這些條件對我而言一直是個夢想，更遑論對舞蹈的奢望了，因此在於同時要兼顧生活又不願意放棄舞蹈理想的情況之下，自然要更辛苦，而且還要不斷進修、練習、研究與教學，過程酸、甜、苦、辣盡嚐，然而只要在舞蹈上有一點點心得與進步就雀躍不已，這股對舞蹈追求的傻勁至今未減，而這股動力也是多年來讓我追求不懈之最大誘因。
投入舞蹈多年之後，真正開始專職於舞蹈教學是在汐止成立舞蹈教室開班授課，有感於一般初學者會有個錯誤的觀念就是想在短時間內學會國標舞，因此學花步就成為多數人速成的學習方式，殊不知過度偏重花步而不重視基本動作要領與技巧，久而久之，不正確的動作習慣養成了，要改須花更多時間甚至於改不過來，因此，在教學過程中特別偏重學生基本動作技巧紮根與練習，將來才有辦法展現國標舞的力與美，因此，男女都必須各自先自我練習基本動作，逐漸穩定之後才開始搭舞練習與修正，這樣根基才會穩固。
國標舞除了可以在優美的音樂中展現肢體的力與美之外，它也是一種老少咸宜的社交休閒活動，更是一種很好的運動，因為透過國標舞的練習，可以伸展我們的身形與骨架，可以預防駝背，這是國標舞大受歡迎的原因，因此各機關團體，學校以及社區活動中心都普遍可以看到很多民眾從事國標舞的相關活動，國內每週六，日也都有大大小小的國標舞賽事，因此我們可以說國標舞是一項很高尚的全民運動，歡迎大家一起來跳國標舞，一起來運動，燃燒脂肪，希望大家透過國標舞這種健康的休閒運動，舒展您的筋骨，擴大社交生活圈，讓您更有活力。
我參與社區大學的五種方式
老師：曹民和
課程：創意社區社群經濟賺錢術
上課時間：每周六上午九點 秀峰高中
汐止社區大學其實不是現在才有，早在十二年前也曾設立過，當時我還參與募款，當年我太太是學生會會長，所以有這層淵源。然而當年時空條件不好，經營學校很難，現在汐止已繁榮起來，也不再淹水了，如今汐止成立社區大學真的是天時地利人和，天時就是大家可以看到汐止繁華起來，地利就是我們選的這地點，正是汐止的樞紐，是交通文化經濟行政的中心，最重要的是人和，我們的劉校長是做成人教育的專家，副校長是扎根汐止幾十年的文化人。
這回我也受邀參與推廣社區大學，之前我本身就是在學校教導新經濟的老師，對教育和經濟有一份使命感，於是在社區開設課程。談起我的背景，我三十歲就已經創業開公司，我的專業是設計機械，五十歲前我設計過二十多種機械，在台灣機械產業也小有名氣。五十歲後整個世界潮流是走網路，我也投入資管的領域，在中華技術學院教書，在數位學術領域服務，我自己也成立多媒體實驗室，之後也成立網路電視台，還和大陸合作。目前我有二十幾個網站，由機械轉到網路，在不同科技領域施展專業。
對於社區大學，我目前有投入五方面的貢獻，第一，我在社區大學授課，我開的課叫做創意社區社群經濟賺錢術，實際上就是幫助民眾知道如何賺錢，特別現在大環境不景氣，很多人覺得賺錢很困難。我的課程，就是和地方及網路結合，也結合文化創意。我們新經濟強調的是整合，其也和媒體整合，將我的專長和興趣結合在教育。
第二，我要試著整合老師和學生的資源。好比說，我有二十個學生，其中有的人除了學創業外，還想學舞蹈，那我是不是可以引介他上舞蹈課。把老師和老師間的資源結合，就能發揮最大綜效。
第三，結合學術與產業。我們可以看見汐止有很多的企業，平常可能和在地民眾沒太多互動。但透過學術交流，我們可以導入產學合作，好比說結合TTQS培訓和企業合作，就是很好的一種方式。
第四，和大學結合，導入師資。社區大學有一個缺點，就是專業師資不多。但若和大學合作，就可以讓師資來源更充沛，讓大學老師來這裡開設課程，也為老師規畫更多的路。
第五，就是結合我本身的專業，也就是科技。和鄭副校長合作，共同為社區大學的資訊化做努力。
期望將來，有更多人認同社區大學，一起加入當我們的學生或老師。
