圖說 10月21日登場的樂活森呼吸課程,將由老師帶領跟隨遊戲節奏,在山林香氛中學習歡笑放鬆。
為響應乳癌防治活動,一項串聯全台瑜珈社群舉辦粉紅瑜珈公益課程,積極關懷病友情緒,同時透過運動預防乳癌與自我檢測的重要性,10月21日起將連續舉辦四場「週五粉紅夜主題派對」,屆時活動收益100%捐助中華民國乳癌病友協會。歡迎暖男暖女一同呼朋引伴,給自己一個SPACE!玩瑜珈做愛心,線上報名 http://goo.gl/O7BsIf。
根據國健署統計,全臺乳癌篩檢率僅3成85,乳癌病友術後生活常面臨憂鬱、焦慮、疲憊的症狀,規律運動可有效降低乳癌病友五成復發率,並減低淋巴水腫與憂鬱傾向,其中每周規律瑜珈練習明顯改善憂鬱及助眠,有效降低壓力荷爾蒙。
SPACE YOGA於2015年首度開設瑜珈公益課,一週三堂瑜珈課,為期三個月,課程內容著重在情緒、紓壓與身體修復(淋巴復健)等方向,藉由培養覺知的瑜珈練習、友善的呼吸練習、修復性的療癒瑜珈,全面性幫助病友姐妹,正念處理身體不適、增進身體活動力、平衡神經系統。
課後則在中華民國乳癌病友協會協助下,評估姐妹們在疲勞程度、睡眠質量、心理壓力的療癒狀況。結果發現:病友姊妹們的失眠、焦慮、憂鬱獲得顯著改善,明顯降低壓力荷爾蒙。建議可與醫師討論病情再行選擇合適的瑜珈練習。
林媽媽在參加2015粉紅公益課後,發現自己太努力追求,忽略自身身體或心理健康才會生病,決定多愛自己。上課後到現在,媽媽很努力實踐愛自己,努力吃飯、努力玩樂、甚至每天早起泡溫泉,重新拾回前進的動力與感動。
王小姐(化名)第一堂課後便愛上瑜珈,以往覺得壓力很大,事情常往壞處想,上了3個月的課後,學會了如何釋放壓力,讓情緒找到出口,原本執著的事情也較能釋懷。先前需要吃3顆安眠藥才能入睡,現在每天都會練習瑜珈動作與靜坐,睡眠情形已明顯改善。
據了解,中華民國乳癌病友協會是「以病友支持病友」的社團法人,由於沒有財團背景,親身經歷病情而深切體會乳癌姊妹的需求,積極推動國家衛教政策補助,提供華文乳癌資訊平台、癌後身心照護服務,並跨越國際成為RRI國際邁向康復聯盟委員,積極為乳癌朋友爭取權益。